Les bas de contention peuvent être d’une grande aide, notamment contre les troubles de la circulation sanguine. Ils évitent aux jambes de gonfler, mais également d’être douloureuses. Le port des bas de contention est régulièrement la source de controverses. Toutefois, est-il réellement dangereux de porter des bas de contention lors d’un effort ?
Plan de l'article
À quoi servent les bas de contention ?
Afin de répondre à la question du port de bas ou chaussettes de contention lors d’un effort ou d’une activité physique, il est judicieux de chercher à comprendre leur fonctionnement.
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Fonctionnement des bas de contention
Les bas de contention permettent de faciliter la circulation sanguine des jambes. Les artères situées dans les jambes sont souvent sujettes à une importante pression. Cette dernière permet de faire circuler le sang dans les jambes. Cependant, la circulation veineuse profonde (au contraire de la circulation superficielle), est enfermée dans les muscles. Elle se dilate donc aisément et le sang peut alors former des varices.
Se créent de cette façon des crampes, qui peuvent être très handicapantes, mais aussi des gonflements et une sensation de jambes lourdes inconfortable, voire douloureuse. Les maladies veineuses doivent être traitées dès la première apparition de leurs symptômes : les bas de contention ou chaussettes permettent de soulager rapidement.
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Pourquoi porter des bas de contention ?
Afin de permettre aux muscles et aux jambes d’être irriguées correctement, il est fortement recommandé d’utiliser des bas de contention. Ils permettent d’exercer une pression sur la jambe, pour favoriser la circulation sanguine. La dilatation des veines est ralentie pour permettre au sang d’effectuer un meilleur trajet des chevilles vers le cœur.
On note ainsi de nombreux points positifs au port de bas de contention :
- Prévenir des symptômes, des gonflements et des douleurs liés à une mauvaise circulation sanguine
- Calmer et réduire les œdèmes
- Éviter l’apparition de caillots de sang dans les veines
- Permettre une meilleure circulation du sang dans les jambes
Différence entre bas de contention et bas de compression
S’il est fréquent d’entendre les deux termes bas de contention et bas de compression, il est important de connaître la différence entre ces deux procédés qui n’agissent pas de la même façon.
Un bas ou chaussette de contention agit lorsque la jambe est en action, lors d’une marche par exemple.
Au contraire, un bas de compression ou chaussette de compression permet une pression constante. Ils agissent que la jambe soit en action ou au repos.
Vous pouvez vous tourner vers le site basdecontention.fr, qui possède toutes les informations nécessaires, mais aussi des conseils pour vous aider dans votre choix entre bas et chaussette, de contention ou de compression.
Que porter pendant un effort ?
Si vous êtes sportif, amateur de marche à pied, de promenade à vélo ou d’exercice physique, il est intéressant de se poser la question du port de bas de contention ou de chaussettes de compression durant l’effort.
Lors d’une activité physique ou de sport, il est préconisé d’utiliser des bas de récupération, ou des bas de contention adaptés au sport, tout comme les vêtements de sport. En effet, ceux-ci permettent le retour veineux, mais exercent moins de pression sur les jambes et les chevilles, donc les compressent moins pendant l’effort.
Ils sont donc plus adaptés à la marche ou à tout autre effort requérant les jambes. Toutefois, il sera nécessaire de porter les bas de contention avant et après l’effort pour permettre aux veines de ne pas se dilater notamment. Cela permettra un meilleur confort pendant l’activité physique et une meilleure performance. Vous pourrez ainsi ne pas vous priver de longues balades, et saurez que faire à Annecy ou dans toutes autres villes en France ou à l’étranger !
Il est important de consulter un médecin au préalable. Les bas de contention sont des dispositifs médicaux. Un professionnel de santé saura vous conseiller quant au type et à la classe de bas à vous procurer, mais aussi sur leur utilisation.
Les avantages des bas de contention pendant l’effort
Les bas de contention sont souvent associés aux personnes âgées ou atteintes d’une pathologie veineuse. Pourtant, l’utilisation des bas de contention pendant l’effort peut présenter certains avantages.
Les bas de contention permettent une meilleure circulation sanguine dans les jambes durant l’activité physique. Effectivement, la pression exercée par les chaussettes compressives aide à faciliter le retour veineux et donc améliore la circulation du sang vers le cœur.
Ils peuvent aussi aider à réduire la fatigue musculaire et prévenir les douleurs ou courbatures après l’exercice physique. Les muscles des jambes sont ainsi mieux soutenus pendant l’effort grâce au maintien apporté par les chaussettes compressives.
Pour les sportifs qui pratiquent régulièrement leur activité favorite telle que le running, vous devez penser à la récupération musculaire qui prend un temps non négligeable après chaque entraînement intensif. Le port des bas de compression peut alors aider à accélérer cette phase car ils favorisent notamment une meilleure élimination des toxines produites lors de l’activité physique intense.
Vous devez demander conseil auprès d’un professionnel médical avant d’utiliser ces dispositifs, car certaines personnes ne doivent pas porter ce type d’articles en raison notamment de problèmes artériels ou lymphatiques. Il faudra aussi choisir le modèle adapté selon son activité sportive et en fonction de son état de santé. Les bas de contention ne se valent pas tous, vous devez opter pour un modèle adapté à votre morphologie et à vos besoins spécifiques.
Comment choisir les bons bas de contention pour votre activité physique
Si vous décidez d’opter pour des bas de contention, pensez à bien les choisir en fonction de votre activité physique. Effectivement, selon le sport pratiqué, vos besoins ne seront pas les mêmes.
Pensez à bien différencier les chaussettes compressives à usage médical et celles conçues spécialement pour le sport. Les premières sont destinées aux personnes atteintes d’une pathologie veineuse nécessitant une prescription médicale, tandis que les seconds types sont plus adaptés à la pratique du sport intensif.
Pour un running, par exemple, vous pouvez opter pour des bas compressifs qui soutiendront efficacement vos muscles pendant l’effort et accéléreront votre récupération post-entraînement. Il existe aussi des modèles spécialement conçus pour le cyclisme ou encore la marche rapide.
Pensez à bien vérifier la compression indiquée sur l’emballage du produit choisi. La pression doit être suffisamment forte, mais pas trop élevée, afin de ne pas entraver la circulation sanguine plutôt que de l’améliorer. Le choix dépendra donc aussi en grande partie du niveau d’intensité lié à votre activité physique : plus elle sera intense, plus vous aurez besoin d’un taux élevé en matière de compression.
Pensez aussi au confort ! Pour une utilisation optimale et agréable lors des séances physiques prolongées ou répétitives (course longue distance), il vaut mieux privilégier des matériaux respirants qui évacuent l’humidité et évitent la formation de mauvaises odeurs.
Si vous choisissez de porter des bas de contention pendant votre activité sportive, prenez le temps de bien les choisir en fonction du sport pratiqué et du niveau d’intensité associé. Pensez aussi à consulter un professionnel médical pour déterminer si ce choix est adapté à votre état de santé.