En France, 9 seniors sur 10 préfèrent passer leurs vieux jours chez eux plutôt que d’intégrer une maison de retraite, selon une enquête. Certes, dans un établissement, les résidents bénéficient d’un cadre sécurisé et d’une assistance 24 h / 24, mais ils sont pour la plupart isolés du reste de la famille. Si toutefois l’un de vos proches décide de vieillir à domicile, vous devez prendre des mesures pour optimiser son confort et sa sécurité surtout s’il est en perte d’autonomie. En plus d’aménager son intérieur pour éviter les chutes et faciliter ses déplacements, on peut penser à faire appel à un auxiliaire de vie pour s’occuper de lui. On peut également souscrire à un service de téléassistance pour favoriser et renforcer son autonomie. Pourquoi l’indépendance est essentielle pour un aîné ? Comment rendre une maison plus accessible ? Quelle technologie utilisée pour faciliter le maintien à domicile ? Quels sont les avantages financiers du vieillissement chez soi ? Voici les réponses.
Plan de l'article
Pourquoi l’indépendance est essentielle pour les personnes âgées ?
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En France, le nombre de seniors âgés de 60 ans et plus passera à près de 24 millions en 2060, contre 20 millions en 2030 et 15 millions en 2021. Les aînés de plus de 85 ans, eux, atteindront 5 millions en 2060, contre 1,4 million en 2021, selon les chiffres officiels. Or, en vieillissant, il est difficile de conserver son autonomie. Plusieurs facteurs expliquent cette situation : la sarcopénie, la dénutrition, les problèmes de santé et la rupture du lien social.
À partir de 50 ans, on observe une diminution significative des capacités musculaires. C’est ce qu’on appelle la sarcopénie. Cela réduit les performances physiques, perturbe la marche, ce qui augmente les risques de chutes. La dénutrition, elle, survient lorsque les apports nutritionnels ne parviennent pas à couvrir les besoins d’un individu. Cet état qui touche environ 25 % des seniors âgés de plus de 70 ans en France peut provoquer une perte de mobilité et de nombreuses pathologies.
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La perte d’autonomie peut être également causée par les maladies liées à l’âge telles que l’arthrose, Alzheimer ou Parkinson… Enfin, tous les phénomènes suscités peuvent avoir un impact négatif sur le moral d’un aîné qui, se sentant diminué, aura tendance à s’isoler et à rompre les liens sociaux. Or, il est prouvé que la sociabilisation est bénéfique pour le cerveau et donc à l’autonomie des seniors.
Retenez bien ceci, la dépendance, qu’elle soit physique ou morale, est souvent mal vécue par les ainés. Ils la perçoivent comme une sorte d’infantilisation et de fragilité. C’est la raison pour laquelle certains refusent l’accompagnement quotidien des aidants.
Vous l’aurez compris, l’indépendance est autant importante pour le bien-être physique des aînés que pour leur santé morale. Elle leur permet de maintenir leur dignité, de renforcer la confiance en eux, de vivre une vie normale, de continuer à se débrouiller seuls et d’être capables de prendre eux-mêmes des décisions importantes concernant leur vie. Par exemple, cela peut permettre à votre proche de continuer à aller seul à la banque, faire ses courses, rendre visite aux voisins… En un mot, l’indépendance leur assure une meilleure qualité de vie.
Pour toutes ses raisons, il est important de favoriser et d’encourager l’autonomie des aînés à domicile. Mais, comment y arriver ? Voici 6 solutions :
- souscrire à un service de téléassistance,
- encourager les seniors à pratiquer une activité physique,
- veiller à ce que leurs repas soient variés, équilibrés et réguliers,
- offrir aux seniors des vêtements et objets facilement accessibles,
- encourager les aînés à entretenir des liens sociaux,
- réaliser des travaux d’aménagement du domicile.
La téléassistance est la solution idéale pour favoriser au quotidien l’autonomie des aînés. Elle leur permet, grâce à des gadgets, de continuer à rester chez eux, en toute sécurité. Vous pourrez avoir sur cette page par exemple toutes sortes d’informations concernant ce service adapté aux modes de vie actuels des seniors. Que votre proche soit actif, adepte d’activités extérieures ou casanier, il pourra profiter de cette solution pour vieillir en liberté (nous y reviendrons).
Encouragez les seniors à pratiquer une activité physique
Le sport est l’une des solutions les plus faciles à mettre en place puisqu’il ne nécessite rien d’important, mis à part la volonté du senior. Gardez à l’esprit que, même modérée, l’activité physique améliore les fonctions musculaires et cardiaques, ce qui permet de réduire les risques de maladies, de chute et de dépression. Pour se dépenser, votre parent ou grands-parents peut faire du jardinage, pratiquer la marche ou la gym douce.
Le sport permet également de renforcer les capacités cognitives.
Veillez à ce que leurs repas soient variés, équilibrés et réguliers
Pour favoriser l’autonomie des seniors à domicile, il est important de prendre soin de leur alimentation. Veillez à ce que leur repas soit varié et équilibré afin de les aider à renforcer leur organisme et à prévenir la fonte musculaire. Si votre budget vous le permet, pourquoi ne pas recourir aux services de portage de repas ? Cela permettra à l’aîné d’avoir des repas réguliers et adaptés à ses besoins en cas de régime particulier.
Offrez aux seniors des vêtements et objets facilement accessibles
Il y a des gestes simples que l’on peut réaliser pour faciliter la vie à un senior. Par exemple, on peut lui offrir des vêtements et chaussures faciles à enfiler pour lui permettre de continuer à s’habiller aisément. De nombreux équipementiers proposent des produits adaptés aux personnes âgées.
Concernant les objets du quotidien, il faut également s’assurer que l’aîné puisse y accéder ou les utiliser sans prendre de risque. Placez les équipements et accessoires à portée de main sans qu’il n’ait besoin de se servir d’un tabouret, par exemple.
Encouragez les aînés à entretenir des liens sociaux
En participant à des activités de groupe, votre proche pourra développer, entretenir et renforcer des liens sociaux, indispensables à son équilibre mental. Encouragez-le à participer aux animations de son quartier, à des sorties de groupe et à adhérer à un club de loisirs pour seniors.
Enfin, il est impératif d’aménager le domicile d’une personne âgée pour assurer sa sécurité. Car, les risques de chute dans un logement non adapté sont très élevés (nous y reviendrons).
Quelles mesures de sécurité pour aider les seniors à rester autonomes ?
La plupart des seniors préfèrent vivre chez eux pour être épanouis et autonomes. Dans un environnement familier, un simple tableau, un objet décoratif ou un meuble peut rappeler de bons souvenirs à un aîné et lui donner le sourire qui le mettra de bonne humeur. De façon machinale, il peut se déplacer dans toutes les pièces et vaquer à certaines occupations si sa condition physique le lui permet.
Toutefois, ce mode de vie est particulièrement dangereux pour les personnes âgées. Saviez-vous qu’en France, chaque année, on enregistre environ 2 millions de chutes de seniors de plus de 65 ans ? Ces accidents domestiques, responsables de 10 000 décès, sont la première cause de mortalité accidentelle sur le territoire, selon le ministère de la Santé et de la Prévention. Ces drames laissent également des séquelles physiques, psychologiques et sociales qui ont un impact négatif sur la qualité de vie des aînés.
Vous l’aurez compris, si votre proche doit vivre chez lui, il est impératif de prendre des mesures appropriées pour assurer sa sécurité. C’est-à-dire qu’il faut mettre en place un système efficace qui les protège au quotidien sans troubler leur quiétude ou leur tranquillité.
La téléassistance, un service précieux
Souscrire à un service de téléassistance est la solution idéale pour faciliter la vie à vos proches. Certains appareils dotés de technologie peuvent aider à prolonger en toute sécurité l’autonomie des aînés à domicile. Par exemple, un bracelet d’alerte médicale permet à son utilisateur de contacter, en cas de problème (chute, malaise…) un assistant à distance ou téléopérateur, disponible 24 h / 24 et 7 j / 7, lequel se chargera de prévenir les secours et les familles en fonction de la situation. L’équipement embarque un bouton d’appel d’urgence qu’il suffit d’appuyer pour déclencher une alerte. Cela permet d’agir aussi rapidement que possible.
Il existe également des dispositifs intelligents comme les détecteurs de chute (bracelet, pendentif, montre, collier) qui alertent automatiquement les secours en cas de chute lourde. Ces équipements disposent de capteurs capables de reconnaître une chute brutale, totalement différente d’une chute molle de type glissade.
Pour optimiser le confort et la sécurité de vos parents ou grands-parents, vous pouvez également installer dans leur intérieur des capteurs de mouvement. Il s’agit d’un ensemble d’équipements que l’on pose dans des lieux de passage de l’occupant d’un logement afin de détecter ses déplacements ou une absence de mouvements ou d’activité. C’est-à-dire que le dispositif peut envoyer un signal d’alerte à une centrale d’écoute s’il constate par exemple que le senior ne s’est pas levé de son lit à 8 h, comme à l’accoutumée.
Si votre proche est un amoureux de la nature ou un adepte d’activités d’extérieur, une téléassistance mobile géolocalisée fera parfaitement l’affaire. Il s’agit d’un dispositif qui embarque un traceur GPS qui permet de localiser avec précision l’emplacement de l’utilisateur. Il est aussi équipé d’un micro et d’un haut-parleur qui permettent à son porteur de communiquer avec les téléopérateurs.
Maintien à domicile : d’autres solutions pour renforcer la sécurité des aînés
Pour que votre proche vive sereinement ses vieux jours, vous pouvez aussi installer à son domicile un système d’alarme anti-intrusion. Il est conçu pour détecter et signaler toute entrée non autorisée dans un périmètre ou dans un logement. Cela protègera l’occupant des éventuels cambriolages et effractions. Enfin, pensez à installer également des détecteurs de fumée et de gaz. Ils préviennent les sapeurs-pompiers en cas d’émanation.
Chaque jour, des nouveaux équipements ou gadgets intelligents sont inventés pour faciliter le quotidien des personnes âgées. En somme, les outils technologiques peuvent améliorer la qualité de vie des seniors.
Les avantages financiers du vieillissement chez soi
C’est un fait, en France, la grande majorité des seniors ne souhaitent pas passer leurs vieux jours loin du foyer qu’ils ont construit ou là où ils ont grandi. Cependant, le bien vieillir chez soi représente un coût plus ou moins important en fonction des économies de la personne. Une chose est sûre : pour les personnes économiquement faibles ou en situation de précarité, cela peut être un véritable problème. Car, le vieillissement s’accompagne généralement d’une hausse des frais de santé.
Toutefois, l’État a mis en place des mécanismes d’aide afin d’accompagner ces individus. Si votre proche décide de vivre chez lui, il aura droit à quelques avantages par rapport à un aîné qui intègre un établissement de soins. Il pourra notamment bénéficier de :
- l’aide-ménagère
- l’aide à l’adaptation de logement au vieillissement,
- l’aide d’Action logement.
L’aide-ménagère ou agent à domicile est un aidant professionnel dont la mission est d’accompagner les seniors dans la réalisation des tâches quotidiennes (entretien de la maison, lessive, courses…). Pour en bénéficier, il faut avoir au moins 65 ans ou 60 ans pour les seniors reconnus inaptes au travail. Quant au montant, il varie en fonction des ressources du concerné.
Il existe différentes aides financières pour permettre aux aînés qui souhaitent vivre chez eux d’aménager leur logement. Cela favorise le maintien à domicile grâce à des travaux tels que la pose de sols antidérapants. Par exemple, l’aide à l’adaptation de logement au vieillissement peut aller jusqu’à 5000 euros. L’aide d’Action logement est destinée aux travaux d’aménagement de la salle de bains et des sanitaires.
Comment rendre une maison plus accessible ?
Lorsqu’un aîné décide de vivre chez lui, il faut impérativement mettre en place des solutions pour rendre son logement accessible. De cette manière, il pourra bouger et se déplacer aisément. Cela peut toutefois demander de gros travaux selon l’adaptabilité de la maison concernée.
Si votre proche a des problèmes de mobilité ou s’il se déplace en fauteuil roulant, les escaliers doivent être une priorité afin de prévenir les chutes. Pour cela, pensez à poser des rampes pour qu’il puisse s’accrocher à différents endroits de l’escalier. Vous devez également faire installer un monte-escalier ou une plateforme élévatrice pour faciliter son quotidien.
Ensuite, dans la salle de bains, un des endroits les plus risqués pour les seniors, posez des lavabos réglables en hauteur et choisissez des toilettes équipées d’accoudoirs et d’un dossier. Placez également des barres de relèvement et de barres latérales pour renforcer la sécurité de votre proche.
N’oubliez surtout pas d’installer un sol antidérapant et un bon éclairage dans toutes les pièces et dans les escaliers. Optez pour des ampoules qui diffusent une lumière douce, mais forte.
Par ailleurs, il est important d’avoir quelqu’un qui s’assure régulièrement du bien-être d’un senior. Grâce à la technologie, vous n’êtes pas obligé d’être en permanence aux côtés de votre proche. Vous pouvez lui passer des coups de fil ou faire des appels vidéo.